男生变帅其实很简单!睡前坚持这3个习惯,1个星

【发布日期】:2018-04-15【查看次数】:

男生想要变挫,只要有几个坏习惯,这就是分分钟的事情。反过来也一样,想要变帅变优秀,那就利用好你睡前的那些空闲时间,坚持几个好的习惯就行。今天,我们就来讨论一下那些能让你变得更优秀的好习惯。一、适当运动

在睡觉之前适当地做一些休闲运动,既可以放松精神和身体,又能改善睡眠质量,并且还有减肥的作用。譬如在床上做平板支撑,用标准姿势做1组,争取坚持60秒,持续一个月的话,管家婆马报彩图网址,你的身材和精神面貌都会得到很好的改善。当然,仰卧起做、俯卧撑之类的动作也是可以的,最关键的是在自己能力范围适当调整。

二、睡前护肤

男生在睡前进行护肤,能让你的皮肤变得更好。一个干净精神的皮肤状态,可以给你的颜值极大地加分。因此,睡前一定要用温水清洁面部,同时还要使用适合自身肤质的洗面奶,最好再简单地按摩一下脸部,可以加快脸部血液循环。

三、看书

睡前看一会儿书,不但可以充实自己的内在,还可以改善我们的心情和精神状态,调适我们的心境,让我们能够安然入睡。此外,看书也能增加自己的气质和修养,一个有气质有涵养的男生更有魅力,“腹有诗书气自华”就是这个道理。

以上3个习惯,看起来都很简单,但是能坚持下去却并不是这么简单。但是只要能够坚持,变帅也不是一件多难的事情。

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